В какую бы прекрасную страну Вы не собрались ехать, не забывайте, что диарея, головная боль и усталость могут испортить Вам весь отдых.” Помимо риска подхватить инфекцию или отравление, существует еще одна трудность, которая встает на пути начинающих путешественников — это акклиматизацией.
Настойка валерьяны может стать для Вас хорошим помощником, она поможет снять сонливость, когда в родной стране ночь, по приезду на курорт Вы понимаете, что самое время развлекаться. Если Ваш организм слишком чувствителен к смене часовых поясов, следует организовать все так, чтобы прилетели Вы ночью. Первое неудобство, с которым сталкивается каждый путешественник это – смена часовых поясов.
Полезно принимать различные настойки из адаптогенов за несколько недель перед тем, как уезжать. Специалисты рекомендуют отправляться в отпуск на 2-3 недели, именно такое количество времени, по их мнению, необходимо для полноценного отдыха. Такой способ не вызывает привыкания или побочных эффектов и поэтому является наиболее оптимальным. Со временем, Вы сможете легко приспосабливаться к любым перелетам, и никакая акклиматизация Вам будет не страшна. Эти советы отлично помогут тем, кто уже сталкивался с акклиматизацией и получил неудачный опыт адаптации. Так что ничего не бойтесь, хватайте чемоданы, и вперед!
К ней желательно подготовиться заранее, за пару недель до отъезда, и тогда во время отпуска, Вы будете наслаждаться лишь положительными эмоциями. Представьте себе место, куда Вы собираетесь отправиться, сконцентрируйтесь и старайтесь дышать спокойно.Еще одним способом легко перенести акклиматизацию является медитация.
Здоровье для человека важнее всего, поэтому нам следует трепетно относиться к нему, уделять ему много внимания. Тогда Вы сможете отоспаться после перелета, а утром начать новый день вместе с местными жителями. Такая “гимнастика” никак не помешает организму самому бороться с внешними раздражителями. Лучше всего конечно, позволить организму самому приспособиться к другому биоритму.
Чтобы все прошло удачно, принимайте витамины группы В, для того, чтобы справиться с эмоциональной напряженностью. Этот процесс похож на процесс закаливания.